লাইফস্টাইল ডেস্ক : ভ্যাপসা গরমের পরেই শীত মানে স্বস্তির হাওয়া। তীব্রতা বাড়লে বদলে যায় শীতের প্রশংসনীয় অর্থ, মাথা চাড়া দিয়ে ওঠে অস্বস্তিকর নানা ধরণের রোগ। রোগের প্রকোপ থেকে রক্ষা পেতে সব সময় থাকতে হচ্ছে সচেতন। উষ্ণ গরম খাবার-পানি খাচ্ছেন, তবু পিছু ছাড়ছে না সর্দি কাশিসহ নানা অস্বস্তিকর রোগ। যাদের নিয়মিত বাইরে গিয়ে কাজ করতে হয় তাদের সমস্যা আরও বেশি। তাই সুস্থ থাকতে অবলম্বন করতে পারেন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াহীন ভেষজ উপায়। জেনে নেয়া যাক তীব্র শীতেও সুস্থ থাকার কিছু কৌশল।
* তুলসীপাতা শুকিয়ে গুঁড়ো করে রাখুন। চা তৈরীর সময় দু-চিমটি লিকারে মিশিয়ে দিলে চা এর স্বাদ ভালো আসবে। ঠাণ্ডা জনিত সমস্যা দূর হবে।
* সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন ছোট এক কাপ দই খেলে ঠাণ্ডা সংক্রমণের পরিমাণ কমিয়ে দেয় শতকরা ২৫ ভাগ। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন,দইয়ে থাকা উপকারী ব্যাকটেরিয়া দেহের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতায় কার্যকর এবং ঠাণ্ডজনিত রোগের বিরুদ্ধে দেহকে শক্তিশালী করে।
* ঠাণ্ডাজনিত সমস্যা সারাতে মধুর কোনো জুড়ি নাই। শীতের রাতে মধু খেয়ে ঘুমাতে পারেন। প্রতিদিন সকালে গরম পানিতে মধু মিশিয়ে খেলে বেশি উপকার পাবেন। ঠাণ্ডায় সর্দি আপনার কাছেও ভিড়তে পারবে না।
* লেবুতে থাকা ভিটামিন সি এবং লৌহ যা ঠাণ্ডাজ্বর জাতীয় রোগের বিরুদ্ধে ভীষণ কার্যকর। এতে আরও রয়েছে পটাসিয়াম যা মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুকে সক্রিয় রাখে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এছাড়াও লেবু কফ কমাতে সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন সকালে একগ্লাস উষ্ণ গরম পানির মধ্যে এক টুকরো লেবু চিপে খেতে পারেন।
* ঠাণ্ডায় যারা ফুসফুস বা শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যায় ভোগেন, হাঁচি, কাশি, অ্যালার্জির সমস্যা, বুকে শ্লেষ্মা জমাসহ নানা সমস্যায় থাকেন তাদের জন্য খুবই উপকারী আদা-চা। শীতে নিয়মিত আদা-চা খেলে এধরণের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
ঢাকাবুধবার , ২১ জানুয়ারি ২০১৫
